
“El que es perico, donde quiera es verde” Manejo de estrés de maestros
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Sin embargo, los factores de estrés listados no llevan a los mismos niveles
de estrés y problemas de salud en todos los docentes. Obviamente hay otros
mecanismos involucrados, por ejemplo, las estrategias de afrontamiento
(Folkman, 2011).
El marco transaccional de Lazarus y Folkman
El marco transaccional presentado por Lazarus es considerado el modelo general
la investigación sobre estrés psicológico y afrontamiento en las últimas tres
décadas (Folkman, 2011, p. 454). El marco describe una relación dinámica
entre la persona y eventos difíciles externos o las exigencias internas tales
como metas, valores o deberes. Cuando una persona está confrontada con una
situación potencialmente estresante, valora tanto la situación, su importancia y
su amenaza para el bienestar de la persona (valoración primaria) y las opciones
disponibles para manejar la situación (valoración secundaria) (Lazarus y Folkman,
1987). El estrés resulta en la interacción de ambas formas de valoración (Dewe
y Cooper, 2007). Las acciones o los pensamientos a los que una persona recurre
para poder lidiar con la situación se denominan “afrontamiento” (en inglés,
“coping”). El afrontamiento es “cada esfuerzo de mitigar, cambiar o terminar
la situación estresante, sin importar si este esfuerzo es exitoso o no” (Zapf
tolerarla (Kaluza, 2002).
Lazarus y Folkman (1984) distinguen dos diferentes formas de afrontamiento:
Afrontamiento dirigido a la emoción, que apunta a regular la reacción emocional
del individuo, y el afrontamiento dirigido al problema que apunta a tratar con
el problema. El afrontamiento dirigido a la emoción incluye estrategias como
el distanciamiento emocional, la reevaluación positiva, el autocontrol, la
aceptación de la responsabilidad, y el escape-evitación. Afrontamiento dirigido
al problema puede ser confrontativo (interpersonal) o cognitivo (intrapersonal).
el problema, generar y sopesar diferentes soluciones, un análisis de costo-
social puede ser tanto dirigida al problema como dirigida a la emoción. Cuál
de las estrategias es apropiada depende mucho de la situación estresante y
personas usarán con más probabilidad el afrontamiento dirigido al problema y
la reevaluación positiva (Folkman, Lazarus, Pimley, y Novacek, 1987; Lazarus y
Folkman, 1984). En dos estudios realizados por Folkman y Lazarus (1980, 1985),
entre 96% y 98% de las experiencias estresantes incluían tanto el afrontamiento
dirigido a las emociones como el afrontamiento dirigido al problema (Folkman,
Lazarus, Dunkel-Schetter, DeLongis, y Gruen, 1986). Tradicionalmente, la
investigación sobre el estrés de ha enfocado en el manejo del sufrimiento, pero
más que solo mitigar estados emocionales negativos, el afrontamiento exitoso
también puede propiciar estados emocionales positivos (Folkman, 1997).
TEORÍA Y PRAXIS No. 37, Julio-Diciembre 2020